La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
En este día vamos a adentrarnos en un punto que suele generar mucha discusión en el interior del universo del canto profesional: la ventilación por la abertura bucal. Se considera un detalle que algunos ponen en duda, pero lo real es que, en la principalidad de los escenarios, es fundamental para los artistas vocales. Se acostumbra a percibir que tomar aire de esta modalidad deshidrata la faringe y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es absolutamente precisa. Nuestro sistema de ventilación está en continuo operación, posibilitando que el aire entre y sea expulsado de manera ininterrumpida a través de las pliegues vocales, ya que están incluidas de este sistema orgánico.
Para entenderlo mejor, imaginemos qué acontecería si tomar aire por la cavidad bucal fuera realmente perjudicial. En escenarios habituales como trotar, desplazarse o inclusive al reposar, nuestro cuerpo debería a cerrar de manera inmediata esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no sucede. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la abertura bucal también acostumbra a resecarse, y es por eso que la humectación cumple un función determinante en el cuidado de una emisión vocal en óptimas condiciones. Las pliegues vocales se encuentran revestidas por una mucosa que, al igual que la epidermis, necesita permanecer en niveles óptimas con una adecuada hidratación. Aun así, no todos los fluidos tienen la misma función. Infusiones como el infusión de té, el café o el mate tradicional no hidratan adecuadamente de la misma forma que el líquido vital. Por eso, es importante poner en primer lugar el consumo de agua natural.
Para los cantantes de carrera, se aconseja beber al menos tres litros de agua de agua potable al día, mientras que quienes interpretan por interés personal son capaces de seguir en un nivel de 2 litros al día. También es indispensable restringir el licor, ya que su disipación dentro del sistema corporal favorece a la falta de hidratación de las cuerdas sonoras. Otro aspecto que puede afectar la emisión vocal es el reflujo gástrico. Este no se circunscribe a un único capítulo de acidez gástrica esporádica tras una ingesta copiosa, sino que, si se produce de modo recurrente, puede afectar la capa mucosa de las cuerdas sonoras y disminuir su rendimiento.
Entonces, ¿por qué es tan significativo la ventilación bucal en el interpretación vocal? En piezas vocales de cadencia ligero, basarse únicamente de la toma de aire nasal puede generar un inconveniente, ya que el intervalo de inhalación se ve condicionado. En contraste, al ventilar por la abertura bucal, el aire accede de forma más inmediata y rápida, eliminando interrupciones en la fluidez de la fonación. Hay quienes defienden que este modalidad de respiración hace que el oxígeno ascienda bruscamente, pero esto solo pasa si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante adiestrado adquiere la habilidad de dominar este proceso para impedir tirezas que no hacen falta.
En este espacio, hay numerosos ejercicios elaborados para potenciar la potencia de inhalación mas info tanto con la vía nasal como con la boca. Realizar la inhalación bucal no solo facilita ensanchar la capacidad respiratoria, sino que también ayuda a dosificar el caudal de oxígeno sin que se den modificaciones súbitas en la emisión de la voz. Hoy nos enfocaremos en este tema.
Para comenzar, es beneficioso practicar un práctica aplicado que haga posible percibir del desplazamiento del tronco durante la toma de aire. Coloca una mano sobre la región superior del pecho y la otra en una sección más baja del tronco. Aspira aire por la boca tratando de preservar el organismo sin moverse, previniendo desplazamientos marcados. La zona alta del torso solo es recomendable que desplazarse ligeramente, aproximadamente medio cm o un pequeño centímetro como cota superior. Es crucial impedir oprimir el área estomacal, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de dilatar las estructuras costales de modo excesiva.
Hay muchas creencias erróneas sobre la ventilación en el actividad cantada. En el tiempo antiguo, cuando la innovación técnica aún no facilitaba entender a fondo los procesos del cuerpo humano, se extendieron ideas que no siempre eran exactas. Actualmente, se conoce que el estilo clásico se apoya en la capacidad del cuerpo superior y el diafragma abdominal, mientras que en el canto contemporáneo la técnica difiere conforme a del género vocal. Un error corriente es buscar exagerar el movimiento del área media o las caja torácica. El físico actúa como un fuelle, y si no se autoriza que el flujo transite de manera fluido, no se consigue la tensión idónea para una fonación eficaz. Asimismo, la estado físico no es un impedimento absoluto: no importa si una persona tiene algo de barriga, lo vital es que el cuerpo actúe sin causar tensiones innecesarias.
En el proceso de inhalación y exhalación, siempre se produce una pequeña interrupción entre la inspiración y la exhalación. Para observar este efecto, pon una mano en la zona alta del cuerpo y otra en la región más baja, ventila por la cavidad bucal y nota cómo el caudal se interrumpe un momento antes de ser sacado. Poder gestionar este momento de paso mejora enormemente el conocimiento de la respiración en el canto.
Para robustecer la capacidad de aguante y perfeccionar el control del aire, se recomienda llevar a cabo un trabajo básico. Inicialmente, libera el aire totalmente hasta quedar sin los pulmones. A continuación, inhala nuevamente, pero en cada repetición busca captar menos aire y extender la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque contribuye a reforzar el diafragma y a optimizar la administración del oxígeno durante la interpretación vocal.
Si es tu inicial visita aquí, un saludo de acogida. Y si ya nos conocemos, una vez más, te agradezco acompañarme. Nos reencontraremos en breve.